Ответ: А подскажите мне..., да побыстрее)) (задай свой срочный тупой вопрос именно зд
Цитата:
Сообщение от Дан
все же постепенно надо
а это дохуя штолле?
меньше-то бегать смысла и нет. хотя начинать нужно поплавней, но ведь сначала ничего не болело и было просто охуенно. через две недели началось
еще вроде каждый день тоже не нужно бегать, но мне вообще пропускать нельзя, только дай поблажку
Ответ: А подскажите мне..., да побыстрее)) (задай свой срочный тупой вопрос именно зд
Kensei, короче нужен режим нормальный и перегружать организм нет ни какого смысла. Я вот 5 км пробегу конечно, но будет тяжко, но если начать с 1-2-3-4 и потом пять, через месяц будет легко. У кого какие предрасположенности
Ответ: А подскажите мне..., да побыстрее)) (задай свой срочный тупой вопрос именно зд
Цитата:
Сообщение от Kensei
Dikiy, рассказуй давай опыт свой
так вышло, что получил сотряс позавчера, уебался аакуратно, лобешником, повезло.
сегодня уже вроде нормально более-менее встал, но ощущения канеш не очень.
у меня в общем-то сотрясений дохуя было, с десяток, но все до 20 с небольшим лет, и что-то я не помню чтобы так держало
водку-то можно хотя бы? или зож на пару недель теперь?
У всех зож свой))) у меня он по 4-5 дней в неделю спорта, одна-две бани в неделю, одна, ни больше, ни меньше, алкашка на неделе, каждое утро начинается с холодного душа, вечером по возможности купаться в сероводородном источнике(круглый год+5), есть не больше девочки и раздельно. Такой вот зож...
Был...
С сотрясом - только покой первые несколько дней. Самое главное - лежка, свежий воздух и никакого компа-телека.
С тяжестями шли всех накуй.
Я даже спустя 8 месяцев иногда прострелы ловлю, если нагнуться и поднять что-то от килограмм 5-10 массой, предварительно не размявшись.
Соль не жри.
Больше пей воды обычной, по совсем чуть и глотками мелкими, чтоб усваивалась(ее и без сотряса так надо пить))) ).
Бухать нельзя))) хотя... Попробуй, тебе не понравиться))))
Пежиться тоже аккуратно, лучше снизу или тибет))) у меня с этим после сотряса вообще шляпа - поработаешь в кайф, ложишься дыхание перевести и все...1-2 минуты и бошка заходиться. Короче, это не только к пеживу относиться, но и вообще, не менять резко положение туловища и головы. А то я иногда приходы ловлю, когда шнурок нагинаюсь завязать или после долгого сидения за компом куда-нибудь иду.
Можно через тройку неделек поплавать слегка, улучшает процесс восстановления. через месяц можно позаниматься на тренажере а-ля лыжи, не помню, как точно называется. Гоняет кровь по телу и головыу не нагружает. Я себя лучше чувствую после упражнений на шею и трапецию спины. Но это уже с пару месяцев после можно, для укрепления.
Короче не все так страшно, однако гнусно, либидо падает, агрессия появляется местами, спокойно пернуть нельзя, чтоб бошка не заболела, тупым себя ощущаешь))). Однако, тебе проще, дети тебя отвлекут))) главное, чтоб ни комп и не ящик или чтиво. Отдыхай.
Ответ: А подскажите мне..., да побыстрее)) (задай свой срочный тупой вопрос именно зд
Цитата:
Сообщение от Dikiy
Я даже спустя 8 месяцев иногда прострелы ловлю, если нагнуться и поднять что-то от килограмм 5-10 массой, предварительно не размявшись.
Соль не жри.
Больше пей воды обычной, по совсем чуть и глотками мелкими, чтоб усваивалась(ее и без сотряса так надо пить))) ).
Бухать нельзя))) хотя... Попробуй, тебе не понравиться))))
Пежиться тоже аккуратно, лучше снизу или тибет))) у меня с этим после сотряса вообще шляпа - поработаешь в кайф, ложишься дыхание перевести и все...1-2 минуты и бошка заходиться. Короче, это не только к пеживу относиться, но и вообще, не менять резко положение туловища и головы. А то я иногда приходы ловлю, когда шнурок нагинаюсь завязать или после долгого сидения за компом куда-нибудь иду.
да вся эта хуйня уже и так была, я про сотряс после 25 спрашиваю там нихуя нового по ходу.
Цитата:
Сообщение от Dikiy
у меня он по 4-5 дней в неделю спорта, одна-две бани в неделю, одна, ни больше, ни меньше, алкашка на неделе, каждое утро начинается с холодного душа, вечером по возможности купаться в сероводородном источнике(круглый год+5), есть не больше девочки и раздельно. Такой вот зож...
я себе такого позволить никак не могу. только в отпуске.
Цитата:
Сообщение от Дан
но если начать с 1-2-3-4 и потом пять, через месяц будет легко.
мне сразу легко, ну по крайней мере мне так кажется. а вот болят суставы.
Ответ: А подскажите мне..., да побыстрее)) (задай свой срочный тупой вопрос именно зд
дочу искупал, вколотили гвоздей 10 в черепушку
захуячел литор, вроде полегчало
только не пойму почему жена стесняется покупать напитки?
пиздец как соку липисинового хочеца
