BMWorc. Больше чем форум. Это тусовка  

Вернуться   BMWorc. Больше чем форум. Это тусовка > Наши форумы > Курилка > Долгоиграющие топики
Ответ
Опции темы
  #1906  
непрочитанный 11.02.2019, 14:37
Аватара для rukez
Завсегдатай
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: SPb
Возраст: 35
Сообщения: 15,484
rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от turistmox Посмотреть сообщение
Стас,и я не понял,а может не увидел, сколько ты калорий сжег за свои тренировки?
яж летом показывал - хороший лисапедный часовой спринт 1500-2200 у меня сжигает
сейчас часовая пробежка всего 600 - чот темп стал ловить только вот вот - сегодня попробую до тыщи растянуть но бег меня не радует особо, пока задача просто дыхалку раскачать к первому асфальту
ну а так там внизу же калории за день прописаны - в день без нагрузок у меня 3000-3200, в день с треньками 3400-4300
Цитата:
Пускай уже скажет сколько он весит.
186 рост 110 вес
в декабре был сотку ровно
в начале осени 94
__________________
страсти то какие, еббать мой жир (с) Йльюхо
да народ у нас говно, но другого народа, для вас пидорасов, у меня нет! (с) И. В. Сталин
topol3.ru
Ответить с цитированием
  #1907  
непрочитанный 11.02.2019, 14:40
Аватара для Raykidd
Завсегдатай
 
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Msk
Возраст: 31
Сообщения: 6,887
Raykidd Адекват
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от rukez Посмотреть сообщение
хороший лисапедный часовой спринт 1500-2200 у меня сжигает
максимум 500. А то и меньше
Цитата:
Сообщение от rukez Посмотреть сообщение
в день без нагрузок у меня 3000-3200, в день с треньками 3400-4300
Цитата:
Сообщение от rukez Посмотреть сообщение
186 рост 110 вес
неудивительно
__________________
Тигра на 525i BBS"17
Ответить с цитированием
  #1908  
непрочитанный 11.02.2019, 14:46
Аватара для Amateur
Завсегдатай
 
Регистрация: Jul 2011
Адрес: SPb
Возраст: 33
Сообщения: 3,902
Amateur Казуал
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от kolyn-molyn Посмотреть сообщение
чего, так себе машина? где ставишь-то,чета не видел ниразу
Да все +- там же кста. Машина с характером. Тут как-то сцепа внезапно приехала, меньше года отходила.
Ответить с цитированием
  #1909  
непрочитанный 11.02.2019, 16:48
Завсегдатай
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: SPb
Возраст: 42
Сообщения: 5,691
turistmox В авторитете =)turistmox В авторитете =)
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от Raykidd Посмотреть сообщение
максимум 500. А то и меньше
Я тогда Стасу пытался донести,что это не так,но он гаждетам доверяет больше.
__________________
Лузер и нищеброд у которого даже денег нет на нормальную тачилу
Ответить с цитированием
  #1910  
непрочитанный 11.02.2019, 16:57
Аватара для rukez
Завсегдатай
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: SPb
Возраст: 35
Сообщения: 15,484
rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от turistmox Посмотреть сообщение
Я тогда Стасу пытался донести,что это не так,но он гаждетам доверяет больше.
Посмотри на график на моего пульса (час подряд 160-170) и прикинь что чтоб перемещать мои стодесять в пространстве надо примерно в три раза больше энергии чем эти ваши писятпять
__________________
страсти то какие, еббать мой жир (с) Йльюхо
да народ у нас говно, но другого народа, для вас пидорасов, у меня нет! (с) И. В. Сталин
topol3.ru
Ответить с цитированием
  #1911  
непрочитанный 11.02.2019, 17:01
Аватара для Петров
Завсегдатай
 
Регистрация: Dec 2008
Адрес: SPb
Возраст: 35
Сообщения: 8,244
Петров Илухо =)))Петров Илухо =)))Петров Илухо =)))
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

rukez, Стас, какие 170?! ты уже не девочка блеать и вес у тебя несколько избыточный. аритмия "внезапно", прекращай себя гробить блин!
__________________
FUCK FUEL ECONOMY
Ответить с цитированием
  #1912  
непрочитанный 11.02.2019, 17:21
Аватара для rukez
Завсегдатай
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: SPb
Возраст: 35
Сообщения: 15,484
rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от Петров Посмотреть сообщение
rukez, Стас, какие 170?! ты уже не девочка блеать и вес у тебя несколько избыточный. аритмия "внезапно", прекращай себя гробить блин!
Дык у меня стандартная нагрузка 150-160-170 - это доктор подтвердил (с) а пульсометр как раз и позволяет эти интервалы нормально держать ибо при желании я легко разгоняюсь за 200, а вот это, уже плохо и не нужно
Аритмия не связана с нагрузками, наоборот появилась на пике халявы и чот не очевидно от чего именно - сердце по всем анализам огонь, скорее всего витаминок не хватает каких-то - жду анализы
__________________
страсти то какие, еббать мой жир (с) Йльюхо
да народ у нас говно, но другого народа, для вас пидорасов, у меня нет! (с) И. В. Сталин
topol3.ru
Ответить с цитированием
  #1913  
непрочитанный 11.02.2019, 17:36
Завсегдатай
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: SPb
Возраст: 42
Сообщения: 5,691
turistmox В авторитете =)turistmox В авторитете =)
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от rukez Посмотреть сообщение
Посмотри на график на моего пульса (час подряд 160-170)
Стат, опять кто-то пиздит. И в этот раз,наверное,твой гаджет. Час тренировки на пульсе 170 с весом 110? Не смеши мои тапочки. На пульсе 170 ты бы сто раз закислился. Выкини свой Полар на Юрину помойку:)
__________________
Лузер и нищеброд у которого даже денег нет на нормальную тачилу
Ответить с цитированием
  #1914  
непрочитанный 11.02.2019, 17:52
Аватара для rukez
Завсегдатай
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: SPb
Возраст: 35
Сообщения: 15,484
rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от turistmox Посмотреть сообщение
Стат, опять кто-то пиздит. И в этот раз,наверное,твой гаджет. Час тренировки на пульсе 170 с весом 110? Не смеши мои тапочки. На пульсе 170 ты бы сто раз закислился. Выкини свой Полар на Юрину помойку:)
Полар не умеет пиздеть - это же банальная считалка импульсов
На пульсе 170 я не закисляюсь после разогрева
Мне надоело обьяснять что если ты бежишь с пульсом 170 25+ км/ч то я всего 10 наверно - не замерял кстати, пойду побегаю штолле
__________________
страсти то какие, еббать мой жир (с) Йльюхо
да народ у нас говно, но другого народа, для вас пидорасов, у меня нет! (с) И. В. Сталин
topol3.ru
Ответить с цитированием
  #1915  
непрочитанный 11.02.2019, 17:56
Аватара для Петров
Завсегдатай
 
Регистрация: Dec 2008
Адрес: SPb
Возраст: 35
Сообщения: 8,244
Петров Илухо =)))Петров Илухо =)))Петров Илухо =)))
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

turistmox, давай представим что пульсометр у Стаса не врет, когда ему на капиталку готовиться то с таким износом?

Стас, ты на машине только в отсечке ездишь? 150 еще куда ни шло для обычного смертного в хорошей форме, 170 - профспортсмены могут норм держать, они с детства к этому себя приучали. ты то куда? ты даже если и умудряешься бегать/ездить с пульсом в 170 - ты нихера полезного для себя не приобретаешь, это блеать стресс для организма, который и так охуевает от лишнего веса, жира и прочего.
__________________
FUCK FUEL ECONOMY
Ответить с цитированием
  #1916  
непрочитанный 11.02.2019, 18:14
Завсегдатай
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: SPb
Возраст: 42
Сообщения: 5,691
turistmox В авторитете =)turistmox В авторитете =)
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от rukez Посмотреть сообщение
ты бежишь с пульсом 170 25+ км/ч
Не. Если я бегу с темпом 12+ км/ч (а это дистанции 10-42 км) то мой пульс на уровне 155.

И вообще,Стас, если ты к доктору ходил, то вы оба должны знать как рассчитать свой ЧСС и рассчитать свои пульсовые зоны,а после сделать поправку на излишний вес. Но есичо,могу подсказать:)) Чтобы ты бегал/прыгал/крутил час на тренировке то 220-35=185Х0.7=130 уд/мин
__________________
Лузер и нищеброд у которого даже денег нет на нормальную тачилу

Последний раз редактировалось turistmox, 11.02.2019 в 18:17.
Ответить с цитированием
  #1917  
непрочитанный 11.02.2019, 18:22
Завсегдатай
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: SPb
Возраст: 42
Сообщения: 5,691
turistmox В авторитете =)turistmox В авторитете =)
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Так что для начала просто начни поменьше кушать,похудей "за столом", трень по-лайту, разгони метаболизм. На это уйдет год-два. Дальше уже можно тренить по-нормальному. А то получится как сейчас, 10 скинул,забил болт и тут же 20 набрал. И не надо херачить на 170 уд/мин. Побереги себя. Искренне желаю тебе здоровья! А вообще,начни лучше плавать. И схуднешь и для всего тела оч полезно.
__________________
Лузер и нищеброд у которого даже денег нет на нормальную тачилу
Ответить с цитированием
  #1918  
непрочитанный 11.02.2019, 18:57
Аватара для rukez
Завсегдатай
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: SPb
Возраст: 35
Сообщения: 15,484
rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от turistmox Посмотреть сообщение
Не. Если я бегу с темпом 12+ км/ч (а это дистанции 10-42 км) то мой пульс на уровне 155.

И вообще,Стас, если ты к доктору ходил, то вы оба должны знать как рассчитать свой ЧСС и рассчитать свои пульсовые зоны,а после сделать поправку на излишний вес. Но есичо,могу подсказать:)) Чтобы ты бегал/прыгал/крутил час на тренировке то 220-35=185Х0.7=130 уд/мин
Откуда множитель 0.7?
Вот первая ссылка в гугле на адидас
http://adidas.lifehacker.ru/2013/09/...yu-zonu-pulsa/ там зоны в примере для 32 лет и пульса покоя 69 - мне 35 и пульс покоя ниже
Она почти полностью совпадает что с расчетами полара что моего доктора, которые с поправкой на мой вес но пока без поправок на легкие
Я чот реально не понимаю чем вас смущают такие цифры

П.с. Сегодня попробовал побегать пол часика с пульсом 155 - чот особой разницы не заметил но ебаный снег по щиколотку задолбал
__________________
страсти то какие, еббать мой жир (с) Йльюхо
да народ у нас говно, но другого народа, для вас пидорасов, у меня нет! (с) И. В. Сталин
topol3.ru
Ответить с цитированием
  #1919  
непрочитанный 11.02.2019, 19:24
Завсегдатай
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: SPb
Возраст: 42
Сообщения: 5,691
turistmox В авторитете =)turistmox В авторитете =)
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от rukez Посмотреть сообщение
Откуда множитель 0.7?
Стас,ну из твоей же статьи!!! Цитирую!!

Начинаем расчеты:

Максимальная частота пульса: 220 — 35 = 185 ударов в минуту.
Выбранная кардиозона: 60%-70% — активное сжигание жира (в других источниках — 65%-75% от максимальной ЧСС)
Рассчитываем свою целевую зону в ЧСС: 185 * 0,6 = 111, 185 * 0,7 = 129,5. То есть ваша цель — оставаться в пределах 111-130 ударов в минуту. Это и есть ваша целевая зона
__________________
Лузер и нищеброд у которого даже денег нет на нормальную тачилу
Ответить с цитированием
  #1920  
непрочитанный 11.02.2019, 19:25
Завсегдатай
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: SPb
Возраст: 42
Сообщения: 5,691
turistmox В авторитете =)turistmox В авторитете =)
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от rukez Посмотреть сообщение
Сегодня попробовал побегать пол часика с пульсом 155 - чот особой разницы не заметил
Скорость какая была?
__________________
Лузер и нищеброд у которого даже денег нет на нормальную тачилу
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

vB-коды Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 19:24.


Powered by: BMW