Я щас начал после перерыва опять, пока ещё до старых рабочих не дошёл, да и жим теперь делаю только на наклонной - это по-тяжелее
Вообщем - параметры рабочие пока никакие
наклонный жим не тяжелее, он просто идёт на верх груди, основная работает меньше и поэтому и вес меньше берётся. просто если верхушку прокачаешь так же как основную - очень своеобразный рельеф сисег получится)))
Я щас начал после перерыва опять, пока ещё до старых рабочих не дошёл, да и жим теперь делаю только на наклонной - это по-тяжелее
Вообщем - параметры рабочие пока никакие
Так и скажи что дрищ и надо еще заниматься, чтобы было чем похвастаться
Я вот этим летом весь в работе был, занимался раз или два в неделю, поддерживал тонус просто, потом работы больше стало + слетал отдохнуть, не ходил месяц в зал вообще.
В итоге пришел в зал, потягал чутка разминочные веса и понял что не стоит сейчас на это дело и забил
Зимой все по-новой начну наверное
наклонный жим не тяжелее, он просто идёт на верх груди, основная работает меньше и поэтому и вес меньше берётся. просто если верхушку прокачаешь так же как основную - очень своеобразный рельеф сисег получится)))
верно базарю?)))
Так если вес берёшь меньше - не называется ли это "тяжелее" ?
Я понимаю, что ты там под всякой наркотой против боли и т.д.
На скамье 30гр - верх груди, трицепс и передняя часть дельт.
Что значит "прокачаешь верхушку"? Какой нахуй рельеф сисег? Бля, ну как дети - на дрожжах чтоли всё растёт? Это надо год-два ебашить только жим на наклонной - и то хуй там плавал. Если делаешь только один жим (выбирая из горизонталки, отрицаловки и этого) - то для формирования нормальных пропорций - делают именно такой вариант.
Могу обосновать - основная масса людей делает на горизонталке с прогибом (ну чтоб по-больше выжать, ясен хуй), работает преимущественно низ груди - так если представить даже, что мыжцы растут как на дрожжах - в таком варианте будет только низ груди, визуально это выглядит - как обвисшие сиськи
Ты ещё про ценность тренажёров и изоляцию упражнений поговори ага
Так и скажи что дрищ и надо еще заниматься, чтобы было чем похвастаться
Я вот этим летом весь в работе был, занимался раз или два в неделю, поддерживал тонус просто, потом работы больше стало + слетал отдохнуть, не ходил месяц в зал вообще.
В итоге пришел в зал, потягал чутка разминочные веса и понял что не стоит сейчас на это дело и забил
Зимой все по-новой начну наверное
Так подтекст у меня такой и был - я же за лето скинул 11кг, ясен хуй что дрищ
Возвращать начал потихоньку, хочу 20 набрать
Потому-что не естественно быстро его наел.
Организм все-равно лишнее скинет.
И вообще, я считаю что резкий набор массы (трени, жратва, спортпит, режим по фану) - это вредно, печень, почки, сердце и др. органы не успевают адаптироваться к увеличению нагрузки на них.
ИМХО.
Потому-что не естественно быстро его наел.
Организм все-равно лишнее скинет.
И вообще, я считаю что резкий набор массы (трени, жратва, спортпит, режим по фану) - это вредно, печень, почки, сердце и др. органы не успевают адаптироваться к увеличению нагрузки на них.
ИМХО.
Нихуя. Я "обычно" набираю 10, скидываю потом 5 пока ебланю без тренек и без режима.
В этот раз совсем почти не ел ничего, раз в день может чего перехватывал, и дохуя было дел и стрессов, спал мало. А это - бесследно не проходит. Хули у меня тогда организм не скинул до 70ти, я же изначально всегда был 70
Это как диаму после больнички спросят - "а хули ты так похудел то", и кто-то умный рядом, поправит пенсне и заявит - "а потому что организм всё-равно лишнее скидывает"
Тоха, "резкий" набор массы - это с какой скоростью?
Плюс, кто сказал, что надо резко сломя голову в это всё сразу бухаться? Я сначала иду в зал, потом добавляю режим в питание через пару недель, потом добавляю какой-нибудь прот или гейнер ещё через пару, витамины, я не враг себе чтобы сразу обрушивать такой стресс на организм. А за 2-4 недели организм к любым изменениям привыкает имхо.
Плюс здоровое питание часто и по-немногу я не считаю вредом, и рекомендую это всем, и тем кто не занимается тоже. Как минимум - тонус будет лучше и настроение с пищеварением.
а кто сказал что я похудевшим выйду?)))) я гемоглобин за последние пять дней, на15ть пунктов поднял, жру так что устаю срать ходить на костылях)))) и ещё два дня жрать буду как слон, дальше помотрим))) вот бледный это да.. в тех местах где гематом и отёков нет))))
но сотка имхо дохуя для 182... 80-85 самое заебись, мышцы разумеется если, а не пузо..
Сколько людей - столько мнений (с)
А что, бывают люди 80/182 с пузом?
У меня на 91/182 не было "пуза" в распространённом виде. И на 100/182 пуза большого не будет.
а кто сказал что я похудевшим выйду?)))) я гемоглобин за последние пять дней, на15ть пунктов поднял, жру так что устаю срать ходить на костылях)))) и ещё два дня жрать буду как слон, дальше помотрим))) вот бледный это да.. в тех местах где гематом и отёков нет))))
Это заебись. Сегодня на моте гонял. Надо было походу тоже приложиться, чтобы сотку то набрать в больничке
Шучу. Ты там давай быстрее в строй, а то не успеешь на осенние листья на асфальте
