Читаю и охуеваю: как же я без этого бегаю/катаю/плаваю?
слу ну с этим тупо проще и удобней и с этим глупо спорить.
если тебе физуха позволяет тупо выйти из дома и побежать 20ку, при этом у тебя нет абмиций бегать ее быстрее с каждым разом и ты не сдох за год такого - то в целом можно и не смотреть как твой организм откликается на нагрузку
я лично сдохнуть не хочу
Цитата:
Сообщение от turistmox
Стас, ты в Страву то треньки запиливаешь?
нет
Цитата:
Сообщение от turistmox
И ваще,сколько у тебя в неделю с твоими гаджетами тренировок?
во вложении прошлая неделя
плохая ибо носил кардиомониторчик (всмысле не спортивный а полноценный врачебный - чот аритмия какая-то появилась на ровном месте) и сдавал кортизол т.е. особой нагрузки низя было давать
на этой надеюсь уже расчехлить велик
Цитата:
Сообщение от turistmox
За хавкой следишь?
неа
тупо отказался от совсем говна типа большинства масел, перейдя на тыквенное/льненое/виноградное, и сахара в чистом виде.
мазик и жирное и так особо не ел никогда
из химозина вечернее жорево заменил на козеин
Цитата:
Сообщение от turistmox
Калории считаешь?
не ну его нафиг
у меня проще подход - нагрузка позволяет нарастить мышцы, похуй какие, у меня например ноги хорошо растут. чем больше мышцы тем больше они могут сжечь калорий в работе и тупо больше жрут даже без нагрузки
соотв. имхо надо не калории считать а мышечную массу нарасчивать а калории тупо стабилизировать т.е. если меня радует сжирать 3-4кк в день и я от этого сейчас толстею, то через пару-тройку месяцев работы я толстеть перестану а еще через пару-тройку начнуть худеть при тех-же 3-4кк в день
летом эта тема очень хорошо прокатила, жаль только сорвался в командировки в гостепреимные регионы и понеслось ....
Цитата:
Сообщение от Кирилл Хохлов
А какой у вас тут вес/рост, спортсмены бля?
ой иди нахуй
__________________ страсти то какие, еббать мой жир (с) Йльюхо
да народ у нас говно, но другого народа, для вас пидорасов, у меня нет! (с) И. В. Сталин
topol3.ru
еще один миф про ПП
В одном куске сахара 20ккал, т.е. 5 чашек кофе\чая с в день, это всего 200ккал, при этом снижается чувство голода и спасает "легких" перекусов по 500ккал.
вот и интересен случай,когда наступает конфликт параметров
у меня тут по офису долбаеб бегает,хочу машину,....быструюююююю.....чтоб бензина мало жрала,не налоговая,чтобы не ломалась,обязательно на автике.....всё,что старше 10 лет-бля,это старая......так слушать его забавно было по началу
долбаеб бегает,хочу машину,....быструюююююю.....чтоб бензина мало жрала,не налоговая,чтобы не ломалась,обязательно на автике.....всё,что старше 10 лет-бля,это старая......так слушать его забавно было по началу
в чем проблема дать ему контакты Дудкина?
__________________ Всё новое - это хорошо отмытое старое
+7 92О 614 988S
Я в начале лета весил 93
Под НГ и пляжи Тайланда - 82
Рост 185
При этом это всё без кардио вообще, треньки 3 раза в неделю дома (гантели+табуретка).
По питанию вообще всё просто. Если день треньки - в 12 обед (рис\мясо), в 16 полдник (тоже самое +\-), в 19 макароны\рыба, через час тренька.
Если отдых, то тоже самое, только без макарон и полдник в 18.
При этом ничто не мешает ебнуть грамм 300 рома с пепсиколой.
у меня тут по офису долбаеб бегает,хочу машину,....быструюююююю.....чтоб бензина мало жрала,не налоговая,чтобы не ломалась,обязательно на автике.....всё,что старше 10 лет-бля,это старая......так слушать его забавно было по началу
Лада-седан - баклажаан!
__________________ Купи 20 чебуреков и собери кошку!
еще один миф про ПП
В одном куске сахара 20ккал, т.е. 5 чашек кофе\чая с в день, это всего 200ккал, при этом снижается чувство голода и спасает "легких" перекусов по 500ккал
просто в сахаре смысла нет
как и подсолнечном масле например
шоколад, повторюсь, я жру без проблем, но предпочитаю шоколадки где какао больше 70 процентов и вместо сахара стевия
не потому что калорий меньше а потому что в сахаре из свеклы тупо нет смысла для организма
с маслом та-же хрень - в подсолнечном или кукурозном дезодорированном рафинированном масле нет вашпе нихуя - оно стерильно. в льняном не рафинированном много всего полезного - логичней жрать его
Цитата:
Сообщение от Кирилл Хохлов
Больше вопросов нет.
дрыщам не понять (с)
__________________ страсти то какие, еббать мой жир (с) Йльюхо
да народ у нас говно, но другого народа, для вас пидорасов, у меня нет! (с) И. В. Сталин
topol3.ru