Показать сообщение отдельно
  #1918  
непрочитанный 11.02.2019, 18:57
Аватара для rukez
Завсегдатай
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: SPb
Возраст: 40
Сообщения: 15,519
rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))rukez Илухо =)))
Ответ: Давайте попиздим о чем нить...

Цитата:
Сообщение от turistmox Посмотреть сообщение
Не. Если я бегу с темпом 12+ км/ч (а это дистанции 10-42 км) то мой пульс на уровне 155.

И вообще,Стас, если ты к доктору ходил, то вы оба должны знать как рассчитать свой ЧСС и рассчитать свои пульсовые зоны,а после сделать поправку на излишний вес. Но есичо,могу подсказать:)) Чтобы ты бегал/прыгал/крутил час на тренировке то 220-35=185Х0.7=130 уд/мин
Откуда множитель 0.7?
Вот первая ссылка в гугле на адидас
http://adidas.lifehacker.ru/2013/09/...yu-zonu-pulsa/ там зоны в примере для 32 лет и пульса покоя 69 - мне 35 и пульс покоя ниже
Она почти полностью совпадает что с расчетами полара что моего доктора, которые с поправкой на мой вес но пока без поправок на легкие
Я чот реально не понимаю чем вас смущают такие цифры

П.с. Сегодня попробовал побегать пол часика с пульсом 155 - чот особой разницы не заметил но ебаный снег по щиколотку задолбал
__________________
страсти то какие, еббать мой жир (с) Йльюхо
да народ у нас говно, но другого народа, для вас пидорасов, у меня нет! (с) И. В. Сталин
topol3.ru
Ответить с цитированием