[Андрюха]

Я 40 эти за 7 месяцев. Но после 105 кг пошла тяжёлая артиллерия - L-carnitin attack, с кофеином который. 3 раза в день по 30мл, чтобы метаболизм не снижался. Иначе пох - вялость, жрёшь мало, вес стоит... )) сейчас 4 дня кардио по часу-полтора, утром, жрать через час. И подтягивания/отжимания/пресс по разу в неделю каждое упражнение, 30 минут с отдыхом по 3 минуты, до отказа. Мышц много не потерял, в отличие от моего первого похудения в институте, 40 кг за 2.5 месяца (одноразовое питание, т. е. 1 раз в неделю)))