Цитата:
Сообщение от Андрюха
Давно доказано, что "качая" пресс, жир с живота не убрать. Только общим похудением. И здесь надо просто считать. Съедая 3 кг грудок в день хуй похудеешь, думаю. ))
|
+1
Сам скинул 17кг за 4 месяца
. Питание маленькими порциями каждые 3 часа, убрал из рациона мучное и сладкое, утром каша, после 19:00 стакан кефира или фрукт какой, в зале на велотренажере по 40 мин. с правильным пульсом и все
Пресс вообще не делаю.
Можно еще определить количество калорий при котором будешь худеть и придерживаться этого значения.