Сижу туплю в ноут, пью с женой шампунь. Думаю, не буду совсем спать эту ночь. Пытаюсь сломать сбитый режим.
Раньше 3-4 ночи ваще не уснуть никак. А иногда, позволив себе отдрыхнуть не до 11-12, а до 2-3 дня, вообще не хочется спать раньше 6-7.
Как заставить себя ложиться в 11-12 и вставать в 9-10?
