Цитата:
Сообщение от Кирилл Хохлов
А какой у вас тут вес/рост, спортсмены бля?  |
Я в начале лета весил 93
Под НГ и пляжи Тайланда - 82
Рост 185
При этом это всё без кардио вообще, треньки 3 раза в неделю дома (гантели+табуретка).
По питанию вообще всё просто. Если день треньки - в 12 обед (рис\мясо), в 16 полдник (тоже самое +\-), в 19 макароны\рыба, через час тренька.
Если отдых, то тоже самое, только без макарон и полдник в 18.
При этом ничто не мешает ебнуть грамм 300 рома с пепсиколой.
