Цитата:
Сообщение от turistmox
Читаю и охуеваю: как же я без этого бегаю/катаю/плаваю?
|
слу ну с этим тупо проще и удобней и с этим глупо спорить.
если тебе физуха позволяет тупо выйти из дома и побежать 20ку, при этом у тебя нет абмиций бегать ее быстрее с каждым разом и ты не сдох за год такого - то в целом можно и не смотреть как твой организм откликается на нагрузку
я лично сдохнуть не хочу
Цитата:
Сообщение от turistmox
Стас, ты в Страву то треньки запиливаешь?
|
нет
Цитата:
Сообщение от turistmox
И ваще,сколько у тебя в неделю с твоими гаджетами тренировок?
|
во вложении прошлая неделя
плохая ибо носил кардиомониторчик (всмысле не спортивный а полноценный врачебный - чот аритмия какая-то появилась на ровном месте) и сдавал кортизол т.е. особой нагрузки низя было давать
на этой надеюсь уже расчехлить велик
Цитата:
Сообщение от turistmox
За хавкой следишь?
|
неа
тупо отказался от совсем говна типа большинства масел, перейдя на тыквенное/льненое/виноградное, и сахара в чистом виде.
мазик и жирное и так особо не ел никогда
из химозина вечернее жорево заменил на козеин
Цитата:
Сообщение от turistmox
Калории считаешь?
|
не ну его нафиг
у меня проще подход - нагрузка позволяет нарастить мышцы, похуй какие, у меня например ноги хорошо растут. чем больше мышцы тем больше они могут сжечь калорий в работе и тупо больше жрут даже без нагрузки
соотв. имхо надо не калории считать а мышечную массу нарасчивать а калории тупо стабилизировать т.е. если меня радует сжирать 3-4кк в день и я от этого сейчас толстею, то через пару-тройку месяцев работы я толстеть перестану а еще через пару-тройку начнуть худеть при тех-же 3-4кк в день
летом эта тема очень хорошо прокатила, жаль только сорвался в командировки в гостепреимные регионы и понеслось ....
Цитата:
Сообщение от Кирилл Хохлов
А какой у вас тут вес/рост, спортсмены бля?
|
ой иди нахуй