Цитата:
Сообщение от Петров
короче не делай мне голову, приходи в зал смотреть 
ну не каждый, пн-ср-пт где то по 2,5 - 3 часа. а вт-чт - чисто кардио. говорю же, пузяку сгоняю. |
Как время будет - зайду конечно, может завтра чисто посмотреть если)
Пузяке диета нужна прежде всего - много белка и мало углеводов, а уж кардио или просто железо тягать потом - это пофигу, нагрузка просто нужна организму чтобы жечь калории. Я вот сильно сомневаюсь, что бегая - организм сжирает больше, нежели при серьёзной тренировке. После бега мне что-то жрать редко хотелось, а это и есть показатель того, что организму нужно в топку чёнидь закинуть срочно, иначе он начнёт жрать свои запасы.