[Dikiy]

продолжим... выходные пролетели, и как всегда, суббота - день веника и пара.

на чем мы там остановились? на парении вроде как.
9) Итак, разобрались что и как парить. Теперь рассмотрим, где мы паримся, т.е. саму парную и пар в ней.
На самом деле немаловажный вопрос, ибо также связано и с кайфом и напряжением Вашего тела.
Про парную можете в принципе почитать-поспрашивать, данный вопрос относится больше к стоительству. От себя лично добавлю, что порой даже самые неказистые домашние баньки могут быть кайфовее и удобнее, чем парная какой-нить базы отдыха.
И тут немаловажная заслуга самой печки. Они бываю как правило двух видов: на ТЭНах и на дровах. Первые как правило используются в саунах, вторые в русских банях. Чем выше температура камней в печи, тем приятнее пар. А вот почему: когда вода попадает на камень, то в зависимости от его температуры, скорость испарения разная, и если это быстрый процесс, т. е. камень горячий, то пар выше температурой и несет больший запас энергии, пар менее влажный, а потому, он и меньше обжигает, и сильнее распаривает мышцы и суставы. Холодный и влажный пар печи на уставших тенах или слабом огне дровишек может поджигать участки тела с меньшей толщиной кожи. Это как правило незабываемое поджигание ног)
Также на пар влияет мастерство поддающего. Но тут вопрос индивидуальный. Как утроена печь, как уложены камни, форма ложи камней и т.п. главное не заливаем печь и доливаем до самых жарких участков камней.
Если первый заход и сама парная холодная, то сначала можно поддать "на выход" и разогнать пар т.е. нагреть стены парной, чтобы в процессе парения они не забирали тепло и не приходилось поддавать сверх меры.
Другими словами, наша цель - создать в парной комфортную атмосферу для лежания того, кого парим, и достаточное количество пара для того, кто парит.
А вот, кстати, ещё один способ испортить пар - поддавайте холодной водой)))

10) Для поддачи используем воду, желательно на грани кипения, чтобы испарялась быстрее и давала лёгкий, мягкий и насыщенный парок. Но перед поддачей можем воспользоваться температурой воды, перед этим капнув в черпак определённое количество масла пихты, эквалипта и т.п. Полученный парящий раствор используем для ингаляции. Передаём по кругу, дышим, кашляем, раскрываем бронхи перед принятием горячего пара.
Также в бане можно использовать "долгоигающую" добавку в воду. Тут уже что угодно, лишь бы нравилось. Можно хоть корок от цитрусовых накидать - будет приятный аромат, а можно при поддаче единожды четверть черпака занять пивом(забродившее, нулевка - без разницы) или квасом - будет приятный хлебный запах.
Можно повесить в парной ветку эвкалипта, можжевельника или ещё какого благоухаещего растения.
Главное помнить - всего нужно в меру. В том числе и пара, а то даже охлаждение сможет не помочь.
11) А охлаждаться после бани надо резко и всем телом. Ибо когда ваш организм распарен, а выдаёте ему перепад тмператур, тем самым обрушивая колоссальный стресс на него. Естесственно, имунитет после этого немного другой, нежели без охлаждения. Особенно приятно охлаждение зимой, т.к. даже наполненный проточной водой бассейн или тазик, вылитый сверху, способен перезагрузить процессы в теле, что уж говорить про холодную прорубь, в зимний период отсутствие которой можно заменить перекатывание в сугробе(в мягком и пушистом естестсвенно :) ).
После охлаждения обратно в парную - согреваться... баня-баней, но возможности тела безграничными она не сделает.
Потому по завершении процедуры парная-охлаждение-парная, пьём горячий чай...

Напишу позже...