Цитата:
Сообщение от Diamanter
наклонный жим не тяжелее, он просто идёт на верх груди, основная работает меньше и поэтому и вес меньше берётся. просто если верхушку прокачаешь так же как основную - очень своеобразный рельеф сисег получится)))
верно базарю?)))
|
Так если вес берёшь меньше - не называется ли это "тяжелее" ?
Я понимаю, что ты там под всякой наркотой против боли и т.д.
На скамье 30гр - верх груди, трицепс и передняя часть дельт.
Что значит "прокачаешь верхушку"? Какой нахуй рельеф сисег? Бля, ну как дети - на дрожжах чтоли всё растёт? Это надо год-два ебашить только жим на наклонной - и то хуй там плавал. Если делаешь только один жим (выбирая из горизонталки, отрицаловки и этого) - то для формирования нормальных пропорций - делают именно такой вариант.
Могу обосновать - основная масса людей делает на горизонталке с прогибом (ну чтоб по-больше выжать, ясен хуй), работает преимущественно низ груди - так если представить даже, что мыжцы растут как на дрожжах - в таком варианте будет только низ груди, визуально это выглядит - как обвисшие сиськи
Ты ещё про ценность тренажёров и изоляцию упражнений поговори ага