Цитата:
Сообщение от GangStarr
вот тут я делаю сначала штангой а потом на блоке
|
Я в прошлом году штангой делал, стоя. Сидя гантелями - лучше прорабатываются, и можно делать больше на дельту, а то с грифом верх груди полюбому работает, руки невозможно держать на одной линии с головой.