Diamanter, ну дак а я что сказал?
Или ты что сказал?
Качки здоровые работают с железом, я правильно понял? Это так, потому-что больше мышц включается и им чтоб загрузить здоровую мышцу надо реально рвать ее..хардкор короче.
А когда сушка перед соревнованиями идет, то для рельефа они делают на тренажерах конкретный пучек мышц...( и то, после свободного веса)