Цитата:
Сообщение от Diamanter
но только слишком шаблонно
|
Цитата:
Сообщение от Diamanter
Это как лечение по фото, только здесь я так понимаю даже фото пациентов нет. Всё индивидуально в итоге.
|
сам же и ответил, не видя человека - могу лишь написать основополагающие столпы.
Цитата:
Сообщение от Diamanter
Не каждому типу телосложения подходят одинаковые диеты.
|
и эндоморфы, и эктоморфы, и мезоморфы - будут набирать МАССУ с углеводных диет и терять МАССУ с белковых. А вот пропорции и цифры - это уже сугубо личное.
Цитата:
Сообщение от Diamanter
Кто захочет - разберётся сам и быстро.
|
факт, только не быстро, слишком много чепухи сейчас в инете
Цитата:
Сообщение от Diamanter
без диеты нормального результата получится.
|
о чём и речь, я бы критично заявил - вообще никакого результата не получится
Цитата:
Сообщение от Diamanter
Тому кто начинает занимаца сам (без тренера) - советую пиздовать на тренажёры, там технику держать попроще чем с железом.
|
Я сколько себя помню - постоянно занимался каким-либо видом спорта, и набирать массу я стал, только когда прекратил заниматься анонизмом на тренажёрах и стал ебашить базу. Можно начинать и с пустого грифа, чтобы выработать ПРАВИЛЬНУЮ технику.