Цитата:
Сообщение от GangStarr
французкий жим 40 весит,но делаю раз 15.жим узким хватом кг85 вешал и 10 раз. на блоке хз там на добивке кг 35 весит
|
ну меня трицуха радует, я узким хватом на жиме делаю вес такой же как обычным
и после шести подходов жима (3 обычным 3 узким) иду на брусья, вешаю на пояс 20 и два подхода отжимаюсь..