Цитата:
Сообщение от pitirimow
Т-80, кардиотренировки, то есть бег или плавание, как тут заметили, ну и это, я надеюсь тот один раз, когда ты tim - это не на ночь?! на ночь жрать нельзя!
|
Не ебите голову товарищу. Главное - правильная диета. Можно вполне хорошо жир согнать и въёбывая на тяжёлых сетах тягая железо, без всяких кардио.
P.S. на ночь жрать можно, повторюсь - важно "что". Если налупиться конфет с шоколадом и заесть макаронами - ясен хуй этого делать не надо, это сплошные углеводы. Если сожрать куриную грудку или ебануть обезжиренного творожка - очень хорошо, козеин ночью будет питать тело белками, что важно при сушке - чтобы мышечная ткань не ушла вместе с жировой.