Цитата:
Сообщение от ynblpb
Цели - не быть дрыщём и приобрести минимальную форму. Целей стать пиздец качком или что-то в этом вроде нету. Занимаюсь три месяца, набрал 10кг, чувствовать себя стал гораздо лучше, спать стал крепче и все такое.
Матчасть изучаю в течение всего времени посещения зала, и по методикам тренировок и по питанию.
 спасибо! |
Молоток
Точно "качки на бмворк" (с)
Я в первый набор за два месяца 8 набрал, ну почти тоже самое. Пока ты худой - набрать не сложно. Набирай по-максимуму, потом сложнее будет.
Сколько живу - постоянно что-то новое узнаю и по тренировкам и по питанию, и думаю "бля, а почему я раньше этого не прочитал?"
Ты главное спину береги, я несколько раз травмировал не очень приятно, последний раз совсем адово, после этого начал технику тренировать
Если делаешь тяжёлые приседы и становую - обязательно отточи технику.. Ну и удачи