Цитата:
Сообщение от MUZz
тогда стандарт: жим лёжа, становая и присед.
|
жим 70кг - 3 раза
становую не умею правильно делать
присед - 50 кг 10 раз..
вообщем, на ноги не особо люблю...
так, подтягивался недавно 20 раз...
делал 3(выхода с силой) 5(подъемов с переворотом) 7(подтягиваний) не слезая с турника!
в зале стараюсь все мышцы развивать)
Slex,
VADOS - молодцы! посмотрим как на лете жахать будете)))
вернулся только что с CКК? там снежное покрытие...но 2-я машинами раскатали его
Все везде в снегу...
так что про пятницу и про место сбора надо в пятницу и определяться!
если снег, то у СКК овощей полон двор!