Цитата:
Сообщение от Wowa535
Ну распухла то вся нога(переход из голлени в ступню) А на внутренней стороне все синее.
|
Скорее всего связки (тем более, что перелома не обнаружили
). Если не полный разрыв, то пара месяцев покоя (для связок) и все будет пучком. У меня 2 раза такое было (на обоих голеностопах), просто прекращал заниматься спортом, гипс не ставил (хотя наверно лучше было ставить), ходил аккуратно (первые 2 недели ходить больно, хромал). Сейчас все ок, прыгаю, бегаю, как раньше, только перед этим разминаюсь.
К 30-ку связки уже теряют (начинают терять) свою эластичность + прибавляется вес
, так что разминка/разогрев перед нагрузками крайне необходимы
