Цитата:
Сообщение от Raykidd
Для неподготовленного человека час на 160уд\мин будет таким охуеванием для организма
|
в 30 лет охуевание это 190+
140-160 это стандартная длительная нагрузка, которая хоть как-то приводит организм в тонус
Цитата:
Сообщение от Raykidd
что он (организм) начнёт запасаться жиром впрок
|
интригабельно откуда он его возьмет
Цитата:
Сообщение от Raykidd
На 160 будут гореть мышцы и глюкоза в крови, жир даже не шолохнется.
|
лолшта? мышцы гореть будут ночью, если не загрузишь на ночь длинного протеина
глюкозы тебе хватит на пол часа (ты же на диетах, да?
)
дальше пойдёт жирок гореть
Цитата:
Сообщение от Raykidd
нужны плавные нагрузки
|
никто и не спорит
что разгоняться до 160 надо плавно и потом плавно тормозить
Цитата:
Сообщение от Raykidd
и питание которое координально отличается от питания при качалке
|
отсутствием лишних углеводов разве что
витаминки, аминки и протеинки вполне подходят из качалки
Цитата:
Сообщение от Raykidd
Про минимум углеводов - тоже хуйня, без них ты взвоешь через пару дней и в результате сорвешься.
|
- длинные углеводы (греча типа) вполне норм с утра
- лучший углевод это жир ибо из жира получается углевод но в разумном количестве и не быстро
- после часовой треньки на 160 можно вполне себе нормальных углеводов полопать на пару с белком
я не агитирую, хотите тощать на пульсе 120 - вуэлкам
но это скучно и бестолково
на 160 полезно и весело
