Цитата:
Сообщение от Волшебник
Рая, вот ты же понимаешь, что вес и жир реально не связаны. Мышечная масса сильно тяжелее жира. Так что объём может уменьшаться, а вес увеличиваться. Тут много зависит от типа нагрузки. А бегать, имхо, не прикольно, плюс, если изначально вес большой, то ещё и не полезно, колени будут страдать.
|
ну как не связаны?
Жир просто весит меньше, и если теряешь 10 кг жира, то в объеме уменьшение происходит гораздо больше, чем от потери того же объема мышечной массы.
Бегать полезно, но с ограничениями о которых я писал. Не бегать по асфальту, блять
. Никакие асиксы и саломоны не спасут Ваши колени от превращения в суповой набор. Исключение тут есть - девушки весом меньше 50кг.
